Fotografia

Como manter sua mente ocupada positivamente


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Usar sua câmera como uma ferramenta fotográfica para terapia é um hábito saudável a se desenvolver. Os artistas costumam produzir alguns de seus melhores trabalhos quando se sentem pressionados ou estressados. A expressão criativa é uma ótima maneira de liberar a tensão quando você está se sentindo para baixo.

As mentes criativas tendem a ser mais sensíveis e responder de maneira diferente ao estresse que a vida pode trazer. Ao levantar a câmera e se envolver na expressão criativa da fotografia, ocorre a terapia.

fotografia como terapia de meditação
© Kevin Landwer-Johan

Por que é bom se envolver na fotografia como terapia

Ao levantar a câmera e tirar fotos, você está ajudando sua mente a se concentrar em algo diferente do que causa estresse.

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(A menos que sua câmera ou processo criativo estejam causando sua angústia, claro. Esperançosamente, não é o caso).

Sei que toda vez que tiro fotos de um assunto que acho interessante, fico em um espaço mental muito diferente. Eu me concentro mais intensamente e consigo esquecer facilmente o que me preocupa.

Concentre-se no que você gosta e você vai seja terapêutico. Quando você tiver sua câmera em mãos e prestar atenção à criatividade, sua mente dará mais espaço para pensamentos positivos e construtivos do que para os negativos nos quais você possa estar pensando.

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Para meditar sobre o que você está fazendo. Quanto mais você limpar sua mente dos pensamentos que o preocupam e se concentrar em tirar fotos, melhores resultados você verá. Se puder, siga seus sentimentos enquanto tira fotos. Infundir sentimentos em suas fotos e você logo começará a se sentir melhor conforme seu humor muda.

seja criativo geralmente requer positividade em algum grau para a maioria dos artistas. Ao colocar sua energia para tirar fotos, você provavelmente perceberá uma mudança ao se manter fiel aos seus pensamentos construtivos. Quanto mais você se concentra em tirar fotos, mais seus pensamentos e sentimentos negativos diminuirão.

Mulher tirando foto para terapia fotográfica
© Kevin Landwer-Johan

Pratique regularmente fototerapia

Quanto mais você fizer algo, melhor o fará. A fotografia como terapia, quando praticada com frequência, pode ajudar a melhorar a forma como você se sente.

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Focar quando estressado pode ser um desafio. Se você se comprometer a tirar fotos regularmente, mesmo por 15 minutos por dia, muito provavelmente descobrirá que pode se concentrar melhor e por mais tempo. Você também verá uma melhora em suas habilidades fotográficas e expressão criativa.

Tire algum tempo para tirar fotos. A fototerapia não acontecerá a menos que você coloque tempo e energia. Enquanto pressiona e faz um hábito diário de fotografia, você terá uma satisfação maior e se sentirá livre do que o incomoda.

A fotografia provavelmente não eliminará todos os seus problemas, mas pode, pelo menos, dar um descanso à sua mente.

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Você também pode descobrir que, ao segurar a câmera na mão e prestar atenção a pensamentos positivos, possíveis soluções para seus problemas virão à sua mente.

Mulher usando uma câmera de filme para fotografia como terapia
© Kevin Landwer-Johan

Trabalhe em um projeto de fotografia

Para permanecer comprometido com a fotografia, é benéfico ter um projeto para trabalhar regularmente. Saber o que você vai fotografar a cada dia significa que você pode pegar sua câmera e tirar fotos sem ter que procurar por um assunto.

Se você é alguém que tem dificuldade em encontrar novos tópicos, criar um projeto para você mesmo permitirá que você seja mais produtivo. Dessa forma, você não perderá tempo tentando decidir o que filmar.

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Escolha um tema para o seu projeto de fotografia que você sabe que vai gostar. Fotografar o que você ama irá naturalmente ajudá-lo a tirar fotos mais criativas. Ao capturar o mesmo assunto ou assunto por um período de tempo, você tirará fotos mais diversas do que se fotografasse apenas um assunto ocasionalmente.

Trabalhar em um projeto de fotografia ajudará você a se desenvolver como artista. Depois de trabalhar em seu projeto por um tempo, você pode revisar o corpo do trabalho que criou e ver como ele está progredindo.

Reserve um tempo para estudar as fotos que você tirou. Analise-os e considere como você gostaria de progredir com seu projeto. Ao refletir sobre as fotos que está tirando, você pode descobrir novas maneiras de se ver e se expressar por meio da fotografia.

Eu adoro jardinagem e estar no meu jardim, mas nunca me interessei muito em fotografar. Agora eu me desafio a tirar fotos no meu jardim com frequência porque quero ficar melhor nesse estilo de fotografia.

Sem fazer concessões e sem me esforçar para fotografar meu jardim regularmente, sei que nunca vou ficar melhor nisso. Não espero tirar fotos de obras-primas quando começo. Mas espero que com o tempo possa capturar algumas imagens com as quais estou satisfeito.

Seguir em frente com este projeto me desafiou a melhorar minha fotografia. A concentração deliberada me ajuda a manter o foco na minha expressão criativa. Quando tenho tempo, ou quando vejo que a luz está particularmente bonita, posso levantar minha câmera e começar a fotografar sem ter que pensar no que fotografar.

foto do projeto do triciclo táxi
© Kevin Landwer-Johan

Inspire-se com a fotografia de outras pessoas

Se você não tem certeza por onde começar, continue um livro ou confira os sites de alguns de seus fotógrafos favoritos.

Quando você está estressado e precisa de terapia fotográfica, pode ser difícil encontrar inspiração por conta própria. Em momentos como este, ajuda olhar para o trabalho de outros fotógrafos com a mente aberta; Dessa forma, você pode encontrar novas ideias.

Não limite suas fontes de inspiração à fotografia. Obtenha ideias de música e outras formas de arte. Você pode escolher um assunto para filmar com base em uma de suas músicas ou filmes favoritos. Pense fora da caixa um pouco mais do que o normal enquanto olha, ouve e sente a arte que você ama.

Aprenda imitando, de alguma forma, outros criativos que você admira. Picasso disse: “Bons artistas copiam, grandes artistas roubam.” Pegue ideias de outras pessoas e torne-as suas. Não copie apenas algo que você gosta. Coloque sua própria expressão nele para que você realmente o possua.

Duas garotas Kayan de pescoço comprido
© Kevin Landwer-Johan

Compartilhe sua experiência de fototerapia

Muitos fotógrafos preferem trabalhar sozinhos. Estar com sua câmera e não ter ninguém por perto pode ajudá-lo a focar melhor. Mas, às vezes, estar com outros fotógrafos e comparar anotações também é útil. A terapia fotográfica em grupo pode ajudá-lo a desenvolver sua expressão criativa de novas maneiras.

Encontre algumas pessoas que gostem do mesmo estilo de fotografia e medo como você. Planejem sessões fotográficas juntos e interajam enquanto tiram suas fotos.

Reúna-se para um café e discuta suas fotos. Isso os ajudará a crescer à medida que descobrem como outras pessoas veem e fotografam os mesmos assuntos. Isso não é uma competição. Não faça disso um. Trate-o como um momento encorajador para fortalecer uns aos outros, e todos começarão a ver melhorias nas fotos que estão tirando.

Duas câmeras para fototerapia
© Pansa Landwer-Johan

Fotografia como terapia: Conclusão

Seja decisivo com a fotografia como terapia. Pratique estar atento e ter seu câmera em suas mãos com freqüência.

Ao se forçar a tirar fotos regularmente, você começará a notar que é muito mais fácil se concentrar no que está fazendo. Você começará a ver sua criatividade aumentar, sua fotografia melhorar e as tensões da vida começarem a desaparecer.





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